Semaine Fit maman

Retrouver la forme après la grossesse

 

Vous aimeriez retrouver la forme ou vous accorder une parenthèse active pendant que votre enfant bénéficie d’une prise en charge complète ?

Notre offre (uniquement en allemand) s’adresse aux mamans avec bébés (dès 3 mois) ou enfants en âge préscolaire (jusqu’à 5 ans).

Cette semaine de vacances est consacrée à l’exercice physique (indoor et outdoor), à la détente et aux échanges entre mamans. Votre bébé/jeune enfant est intégré dans trois cours. Suffisamment de temps a été prévu pour que mamans et enfants puissent débrancher du quotidien et partager de beaux moments ensemble.

Vous entraînerez la souplesse, l’endurance, la force et l’équilibre dans un groupe composé d’autres mamans motivées. L’objectif est de faire le plein d’énergie pour la vie de tous les  jours. Grâce à l’entraînement en plein air qui permet de renforcer le système immunitaire, vous vous sentirez à nouveau pleine de vitalité. Par ailleurs, le programme sportif est agrémenté de différentes activités récréatives.

Bon à savoir :
  • Il n’est pas nécessaire d’avoir déjà fait du fitness
  • Pendant les cours, vous pouvez aussi confier votre bébé/jeune enfant à notre garderie d’enfants Rekalino (prestation gratuite)
  • Pour une organisation optimale, il est conseillé de participer à la soirée de bienvenue pour avoir ainsi toutes les informations utiles (inscription obligatoire)
  • Les mamans élevant seules leurs enfants sont les bienvenues
  • Toute la famille peut venir en vacances, mais les différents éléments du programme sont conçus soit pour les mamans soit pour les mamans avec enfant
Dates :
du 13 au 20 juin 2020

Hébergement :
Village de vacances Reka Blatten-Belalp / reka.ch/blat

Programme :

Jour   Activité   Durée 
         
Dimanche   Gymnastique matinale (outdoor)   1 cours le matin
    Stretch & Relax   1 cours le soir
         
Lundi   Aqua-Fit avec enfant   1 cours le matin
    Excursion à Belalp avec enfant   1 cours l’après-midi
       
Mardi   Pilates   1 cours l'après-midi
    Candle Light Meditation   1 cours le soir
         
Mercredi   Gymnastique matinale (outdoor)   1 cours le matin
    Discussions, échanges d‘expériences   1 cours le soir
         
Jeudi   Gymnastique matinale (outdoor) avec enfant   1 cours le matin
    Nordic Walking   1 cours l’après-midi
         
Vendredi   bodyART® STRENGTH   1 cours le matin
    Travail sur les méridiens     1 cours l’après-midi
    Apéro de fin de séjour en toute convivialité    


Le programme de cours global bodyART® STRENGTH est basé sur les 5 éléments de la médecine chinoise et propose un entraînement qui considère l’être humain comme un tout (corps, âme et esprit). Les exercices proposés permettent d’associer force, souplesse et équilibre. La stabilité, la coordination, le bien-être, l’amélioration de la posture, la prévention et le traitement des maux de dos, ainsi que la réduction du stress sont les effets positifs que procure cet entraînement unique en son genre.

Ce programme (uniquement en allemand) est proposé en collaboration avec „Sarah Moves“, qui s’occupe déjà de nos semaines ‘bébé au bain’, très appréciées de notre clientèle.

Plus d’informations sur Sarah Fortenbacher sur sarah-moves.ch

     


Coût :
CHF 290.– pour les résidents du Village de vacances Reka
CHF 320.– pour les non-résidents du Village de vacances Reka

Prestations comprises dans le prix : 

  • Cours selon descriptif
  • Garderie d’enfants pendant les cours (dès nourrisson)
  • Apéro de bienvenue
  • Programme familial Rekalino
  • Service de prêt d’articles pour bébés (gratuit)
  • Piscine couverte avec pataugeoire 

À prendre avec soi pour la semaine :

  • Vêtements de sport confortables indoor et outdoor (vêtements de rechange)
  • Bonnes chaussures pour le fitness et la randonnée
  • Petit linge de toilette, gourde
  • Maillot de bain et short de bain enfant
  • Sac à dos/écharpe porte-bébé, auxiliaire de portage (év. à louer sur place)
  • Pour les nourrissons, maillot couche de piscine, pas de couches de piscine jetables
  • 2 linges de bain ou peignoir pour bébé
  • Casquette, crème solaire, petit chapeau

Non compris dans le Prix : 

  • Location de l’appartement de vacances
  • Frais de dossier de CHF 50.-
  • Taxes de séjour

Inscription :
Veuillez remplir le formulaire (uniquement en allemand) et le renvoyer par courriel à Nicole.Fluehmann@reka.ch


Nombre de participantes minimum :
 4 participantes
Si ce nombre minimum n’est pas atteint, nous nous permettrons d’annuler le cours 6 semaines avant son début.