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Eine Woche lang nur Sie.

Es war ein langer Winter. Und für manche ein sehr einsamer. Pandemie-Routine, ein Tag ist wie der andere. Wie siehts bei Ihnen aus? Sind Sie immer für Freunde und Familie da? Und vergessen bei aller Hingabe die eigenen Bedürfnisse? Die Zeit ist reif für zwei Dinge: 1) Tun Sie aktiv etwas gegen Alltagstrott und Coronablues und 2) Kümmern Sie sich mal richtig um sich selbst. Pausen sind wichtig. Sie selbst sind wichtig. Nehmen Sie sich jetzt eine Auszeit! und entdecken Sie, was Ihnen gut tut.
Das Zauberwort lautet: Self Care! Sie werden staunen, wieviel Energie, Motivation und Inspiration dieser Reset zurückbringt.

30. Mai bis 6. Juni 2021

Self Care-Woche im Parkhotel Brenscino Brissago

Buchen Sie unser Feelgood-Angebot!

Im Team mit 5 Coaches für Ihr Wohlbefinden begleitet Sie Patrik Sieber (Berufsmasseur) durch ein intensiv-entspannendes Wochenprogramm. Bühne und Kursdomizil ist das Parkhotel Brenscino in Brissago mit seinem herrlichen Weitblick über den Lago Maggiore.

Kurseinheiten der Self Care-Woche:

1 Massage und Beratung pro Teilnehmerin
Wohlfühlen mit bodyART® STRENGTH
Grundlagen der gesunden Ernährung
Mental Health Exercises
Happy Aqua Gym im hoteleigenen Panorama Pool
Outdoor Aktivitäten
Back to me... Entdecken Sie die innere Marie Kondo!
Führung durch den berühmten Botanischen Garten der Hotelanlage

Kursinfos und Kosten

Kursprogramm pro Person: CHF 589.–; die Bezahlung erfolgt vor Ort im Parkhotel Brenscino Brissago
Exkl. Unterkunft, buchen Sie hier das Hotelzimmer als Einzelperson oder für zu Zweit
Die Self Care-Woche findet bei mindestens 4 Teilnehmern statt
Die Kurssprache ist Deutsch
Es gelten die Allgemeinen Stornierungsbedingungen
Versicherung ist Sache der Teilnehmer. Unfallversicherung und Privathaftpflichtversicherung sind obligatorisch

Was ist Self Care?

Der aus dem Englischen stammende Begriff beschreibt die «Pflege des Selbst». Gemeint ist die Achtsamkeit auf das eigene ganzheitliche Wohlbefinden. Im Fokus steht die «Innere Stimme» und das bewusste «Heraushören», was Sie sich Gutes tun können und was Körper, Seele und Geist gerade am meisten brauchen. Kosten Sie diese Momente mit sich voll aus. Sie schaffen damit Distanz zum eintönigen Alltag.

Was bringt Self Care?

Stress, Leistungsdruck, Ablenkungsmanöver von allen Seiten – oft übertönt der Lärm der modernen Gesellschaft die Warnsignale und wir geraten aus dem inneren Gleichgewicht. Self Care führt Sie zurück zu sich selbst. Sie stärken das körperliche Wohl genauso wie die mentale und emotionale Gesundheit. Es geht ums Ganze: Sie rücken sich selbst in den Mittelpunkt und entdecken dabei neue Quellen der Kraft.

Gönnen Sie sich eine richtige Self Care-Auszeit!

Der tägliche Waldspaziergang, Gartenarbeit, Barfussgehen, Malen und Basteln, Netflix-Serienabende, wohldosierte Sporteinheiten, kreative und gesunde Küche, Grossprojekte starten im Hobbykeller und kleine Rituale neu zelebrieren lernen – es gibt viele Tipps für heilsame Achtsamkeit. Jeder kann lernen, im Alltag besser auf sich zu fokussieren und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen. Aber Sie dürfen sich auch mal länger Zeit nehmen für sich. Entdecken Sie die Kraft der Self Care, und nehmen Sie wertvolle Anregungen mit nach Hause!
Buchen Sie Ihren Platz in unserer Self Care-Woche!

Anmeldung Self Care-Woche

Programm Self Care-Woche

Unser Self Care-Team im Parkhotel Brissago Brissago

Tauchen Sie ein ins Thema Self Care und lassen Sie sich inspirieren! Profitieren von der langen Erfahrung unserer Coaches.

Patrik Sieber, Masseur und Inhaber Massagebus

Der Berufsmasseur und ausgebildete Gesundheitsberater bei der Swiss Prävensana Akademie ist überzeugt: Egal, ob man Sport treibt, Muskel- oder Rückenbeschwerden zeigt oder ob man einfach Entspannung sucht, es gilt immer, die individuell beste Behandlung zu finden.

Was gibt es Wohltuenderes als eine Massage? Nicht nur der Körper fühlt sich danach besser. Seele und der Geist werden mitbehandelt und kommen in Einklang. Patrik Sieber, Inhaber des bekannten Massagebus, weiht Sie gerne ein in die Geheimnisse seiner Kunst. Lernen Sie mehr über die Anatomie der Muskeln, über Ihre Funktionen und die Wirkungsweise der Muskelaktivität, über Drehmomente im Bewegungsapparat, über den Muskeltonus und was genau ein Muskelkater ist.

Jeder Kursteilnehmende erhält eine Massagebehandlung von 1 Stunde, bestehend aus 15 Minuten individueller Anamnese/Kennenlernen vor der ersten Behandlung und 45 Min. Teilkörper-Massage. Termine wie auch die Folgetermine (kostenpflichtig) vereinbaren Sie vor Ort.

Sarah Fortenbacher, Körpergefühl und Ernährung

Personaltrainerin, Fitnessanimateurin, Tänzerin, Fitness-Clubmanagerin und Mutter von zwei Söhnen...seit 2015 ist Sarah selbstständid und erfolgreich unterwegs mit bodyART. Profitieren Sie von ihrem reichen Erfahrungsschatz in Sachen Bewegung und Gesundheit!

bodyART® STRENGTH
Das ganzheitliche Kursprogramm basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Menschen als Einheit aus Körper, Geist und Seele. Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Finden Sie als Mensch zurück zum natürlichen Gleichgewicht!

Grundlagen der gesunden Ernährung
Interaktiv und weit weg von langweiligen Vorträgen stellt Sarah die Grundnährstoffe vor. Wir besprechen versteckte Fehler im Essverhalten und gehen auf individuelle Fragen ein. Einige Rezept-Beispiele erarbeiten wir gemeinsam.

Jolanda Wägeli, Mental Health Trainerin

«Höre auf dein Herz und hab Mut für grosse Träume!», lautet ein Motto der Speakerin, Trainerin und Networkerin aus Leidenschaft. Die 51 Jahre junge Mutter von drei erwachsenen Kindern weiss Interessantes über das Mindset für neue Aufgaben zu berichten.
Angst macht krank
Wie entsteht Angst und wie stellt man sich ihr? Wie kann man damit leben lernen? Mit praktischen Übungen lernen Sie, die Komfortzone zu verlassen?
Zielsetzung im Alltag
Wie erstellen Sie einen Zielplan, wie visualisieren Sie ihn? Im Thema «Mindset» lernen Sie den Umgang mit Zielen und wie Sie Ihre Gedanken steuern.
Affirmationen
Wie die Gedanken Ihre Taten verändern können erfahren Sie in praktischen Übungen.
Entstressen durch Planung
Planung ist das halbe Leben? Es ist vermutlich mehr. Lernen Sie den Alltag effizient zu planen.
Durch das Loslassen Abstand gewinnen zum Negativem
Auch das lässt sich bewusst angehen. In einer praktischen Übung lernen Sie mehr.
Zum Schluss mit neuer Power
Zum Abschluss tanken wir gemeinsam Energie.

Aqua Gym mit Coach

So fängt der Tag gleich richtig gut an: Starten Sie fit in den Morgen mit Fun & Music im beheizten Pool!
Danach geniessen Sie ein abwechslungsreiches Frühstück auf der herrlichen Panorama-Terrasse des Parkhotels.

Outdoor & Active mit Patrik Sieber

Los gehts – fit werden mit Vergnügen! Wir erkunden den Lago Maggiore mit dem Stand Up Paddle. Auf den SUP benötigen wir genau die Körperspannung, welche die Tiefenmuskulatur aktiviert und Oberkörper, Bauch und Rücken stärkt. Stand Up Paddling ist für nahezu alle Personen jeden Alters einfach zu erlernen und setzt keine besondere Geschicklichkeit voraus. Nur Schwimmen sollte man können.
Wir fahren mit dem Schiff oder Postauto nach Ascona. Von dort wandern wir unterhalb des berühmten Monte Verità zum malerischen Bergdorf Ronco mit seinem traumhaften Seeblick und geniessen das mediterrane Flair des Lago Maggiore. Eine leichte Wanderung führt uns wieder zurück ins Hotel.

Martin Russenberger oder die Wunder des Gartens

Chefgärtner Martin, Herr über den 38'000m2 grossen Botanischen Gartens rund um das Parkhotel, führt Sie durch die mediterrane Flora der berühmten Anlage. Geniessen Sie die herrlichen Düfte und staunen Sie über die Pracht vieler exotischer Blumen. Erleben Sie Martins Herzblut und die Liebe, mit deren Kraft er die märchenhaft-verwunschene Oase jedes Jahr zur Blüte bringt.
Nehmen Sie sich die Zeit für dieses einmalige Naturerlebnis!

Style & Habit mit Beatrice Rieben

Als Expat Coach berät die Bernerin Beatrice Rieben Menschen darin, wie sie aus neuen Lebenssituationen das Beste herausholen. Weil auch sie in immer neuen Städten unterwegs ist und in verschiedensten Kulturen bestehen muss, hat sie gelernt, stets das positive Mindset zu behalten. Was Sie von der weit gereisten Stil- und Imageberaterin lernen können? Aufräumen und sich neu erfinden. Und so bezieht sich das Kurs-Thema auch ganz bewusst auf die berühmte Königin der guten Ordnung...
«Channel your inner Marie Kondo...»

Garderobe entrümpeln! Was passt noch, was darf weg? Welche Stücke machen Freude, und was liegt unbenutzt im Schrank?
In welche Basic Pieces investiere ich, und wie ergänze ich sinnvoll und nachhaltig meine Garderobe?
Selbstfürsorge und Selbstliebe: was bedeutet es für mich? Wie kann ich mir die Aufmerksamkeit zuteilwerden lassen, die ich verdiene?
Zuversicht und positive Einstellung: wie kann ich mein Mindset fokussieren?
Entdecke neu deine Rituale! Welche Gewohnheiten tun mir jetzt gut?
Wiederbeleben der Small Talk Skills: wie bewege ich mich geschmeidig in Gesellschaft? Wie gehe ich auf Menschen zu? Welches sind geeignete Gesprächsthemen und worüber sollte ich schweigen? Optional buchbar vor Ort:
Individuelle Kurzberatungen à 30 Minuten zu Farbe, Stil, Frisur, Brille, etc. (CHF 47.- pro Person)
Fotoshooting «My New Me»; Preis auf Anfrage im Parkhotel Brenscino

Herzlich willkommen im Parkhotel Brenscino Brissago!

Wussten Sie, dass der Garten Eden am Ufer des Lago Maggiore liegt? An einem üppigen Berghang, inmitten eines vier Hektaren grossen subtropischen Gartens, steht das Parkhotel Brenscino Brissago. Seit mehr als 100 Jahren blickt es unendlich weit über den Lago Maggiore und die Brissago-Inseln – die perfekte Ferienheimat für Ihre traumhafte Auszeit im warmen Mittelmeerklima.
Auf der grossen Terrasse geniessen Sie die hausgemachten Risotti, Pizze oder Pasta der erstklassigen Hotelküche, die auch auf vegetarische Wünsche bestens vorbereitet ist. Am beheizten Panoramapool mit Bar lassen Sie den Blick von der Wiese weit in die Landschaft schweifen. Liegestühle und Sonnenschirme sind für Sie reserviert. Und wenn Sie es ein wenig aktiver mögen, stehen ein Minigolfparcours, ein Gartenschach oder ein Tisch für eine Runde Pingpong für Sie bereit. Noch mehr zu erleben gibt es rund um das Hotel herum. Die Region Ascona – Locarno bietet grossartige Freizeit-, Kultur- und Sportgelegenheiten.
Und übrigens: Sie erhalten für Ihren Aufenthalt das Ticino Ticket – nebst freier Fahrt mit dem Öffentlichen Verkehr im ganzen Kanton gibt es damit Vergünstigungen auf Bergbahnen, bei der Schifffahrt und für fast alle Hauptattraktionen im Tessin.
Wählen Sie jetzt Ihre perfekte Unterkunft! Das Hotel verfügt über 83 Zimmer, alle mit herrlicher Seesicht.