Mama-Fit-Woche

Nach der Geburt wieder aktiv und fit werden

 

Sie möchten nach der Geburt wieder aktiv und fit werden oder bewegte Auszeiten für sich geniessen während ihr Kind rundum betreut wird?

Unser Angebot richtet sich an Mamas mit Babys (ab 3 Monaten) oder Kleinkindern bis zu 5 Jahren.

Die ganze Ferienwoche ist rund um das Thema Bewegung (Indoor und Outdoor), Entspannung und Austausch unter Müttern gestaltet. In 3 Kurslektionen wird ihr Baby/Kleinkind aktiv in das Training einbezogen. Es wurde genug Freizeit für gemeinsame Mama Kind Stunden eingeplant um den Alltag auszublenden und gemeinsame Zeit zu geniessen.

Sie trainieren Beweglichkeit, Ausdauer, Kraft und Balance in einer Gruppe mit anderen motivierten Mamas. Ziel ist es, neue Energie für den Alltag tanken. Durch das Training im Freien wird auch gleichzeitig das Immunsystem gestärkt und Sie fühlen sich im Alltag wieder gestärkt und vital. Zudem wird das sportliche Programm durch diverse Freizeitangebote aufgelockert.


Gut zu wissen:
  • Es ist keine Grundfitness nötig
  • Während der Kurslektionen können Sie Ihr Baby/Kleinkind kostenlos in unserem Rekalino-Kinderhort betreuen lassen
  • Für eine optimale Organisation bietet sich der Welcome-Abend an, um sich zu informieren (Anmeldung erforderlich)
  • Alleinerziehende Mamis sind willkommen
  • Die ganze Familie kann mit in die Ferien kommen - die einzelnen Programmpunkte sind entweder für Mami oder für Mami und Kind gedacht
Datum:
13.-20. Juni 2020

Unterkunft:
Reka-Feriendorf Blatten-Belalp / reka.ch/blat

Programm

Tag Aktivität    Dauer 
         
Sonntag   Wake Up Gymnastik (Outdoor)   1 Lektion vormittags
    Stretch & Relax   1 Lektion abends
         
Montag   Aqua-Fit mit Kind   1 Lektion vormittags 
    Ausflug mit Kind   1 Lektion nachmittags
         
Dienstag   Pilates   1 Lektion nachmittags
    Candle Light Meditation    1 Lektion abends
         
Mittwoch   Wake Up Gymnastik (Outdoor)   1 Lektion vormittags
    Offene Gesprächsrunde   1 Lektion abends
         
Donnerstag   Wake Up Gymnastik (Outdoor) mit Kind   1 Lektion vormittags
    Nordic Walking   1 Lektion nachmittags
         
Freitag   bodyART® STRENGTH   1 Lektion vormittags
    Meridiane Workout     1 Lektion nachmittags
    Abschluss-Apéro mit gemütlichem Beisammensein    


Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART® STRENGTH basiert auf den 5 Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings.

Der Kurs wird in Zusammenarbeit mit „Sarah Moves“ angeboten, welche auch schon unsere beliebten Babyschwimmwochen durchführt.

Mehr zu Sarah Fortenbacher unter sarah-moves.ch/ueber-sarah

     


Kosten:
CHF 290.– für Reka-Feriendorf-Gäste
CHF 320.– für Nicht-Reka-Feriendorf-Gäste

Im Preis inbegriffene Leistungen 

  • Kurslektionen gem. Ausschreibung
  • Kinderbetreuung während der Kurslektionen (ab Säuglingsalter)
  • Welcome-Apéro
  • Rekalino Club
  • Kostenloser Mietservice für Babyartikel
  • Hallenbad mit Kinderplanschbecken

Mitbringen für die Woche:

  • Bequeme Sportkleidung In- & Outdoor (Wechselkleidung)
  • Gutes Schuhwerk für Fitness & Wandern
  • Kleines Handtuch, Sportflasche
  • Badeanzug und Badehose Kind
  • Tragerucksack/-hilfe/-tuch (auch möglich vor Ort zu mieten)
  • Babybadehose bei Kleinkindern, keine Einwegschwimmwindeln
  • 2 Badetücher oder Baby Bademantel
  • Mütze, Sonnencreme, Hütchen

Nicht im Preis inbegriffen: 

  • Miete der Ferienwohnung
  • Buchungsgebühr von CHF 50.–
  • Kurtaxen

Anmeldung:
Bitte füllen Sie das Formular aus und senden Sie dieses per E-Mail an Nicole.Fluehmann@reka.ch


Mindestteilnehmerzahl: 4 Teilnehmerinnen
Bei nicht erreichen der Mindestteilnehmerzahl erlauben wir uns den Kurs 6 Wochen vor Beginn zu annullieren.